U-11

Treningsinnhold

Normalt har lagene tildelt 2-3 timer treningstid pr uke (i tillegg til kamp). Det trenes på kunstgress.

Anbefalt innhold på trening:

• 15 min ballmestring (sjef over ballen)

• 30 min kombinasjonsspill (1v1, 2v1)

• 35 min smålagspill (3v3, 4v4)

• 10 min avslutninger/skudd

Tekniske elementer

Dette er en liste med delferdigheter som barn på 11-års lag i Vard skal lære å beherske. Forutsetningen er at elementene for U-10 allerede er innlært.

Skudd

Halv volley med innsiden (sideveis, ballen i luften)

Saksespark fremover (ballen i luften)

Volley med innsiden (fremover, ballen i luften)

Heading

Heade sideveis

Føring

Føre med innside/utside, kombinasjon begge føtter

Vendinger

Skjerme ball

Finter

Overstegsfinte

Dobbel saksesteg (double scissor)

Skuddfinte, sålevending (pull)

Mottak og vending

Mottak og vending med brystet

Mottak og vending på spretten, med innsiden av foten

Pasning

Pasning med utsiden av foten

Takling (1F)

Bryte pasning etter sprett foran motstander

Stoppe chip-pasning foran motstander med fot

Stoppe chip-pasning foran motstander med hodet

Triksing

Trikse med utsiden av foten

Trikse med innsiden av foten

Kamp

Spilles 7v7 i 2x30 min.

Spill 2-3-1 eller 3-2-1 formasjon. Rullèr på posisjonene!

Keeper setter igang spillet med kort utkast/pasning langs bakken. Spill ut bakfra.

Ferdiggjorte økter

Her er en liste over ferdige økter som kan brukes.