U-8

Treningsinnhold

Normalt har lagene tildelt 1 time treningstid pr uke (i tillegg til kamp). November-mars trenes det i gymsaler og april-oktober på kunstgress.

Anbefalt innhold på trening:

• 20 min ballmestring (sjef over ballen)

• 10 min kombinasjonsspill (1v1, 2v1)

• 25 min smålagspill (3v3)

• 5 min avslutninger/skudd

Lekbasert, konkurransepreget, fokus på enkeltspilleren (1A, 1F), mye ballkontakt.

Tekniske elementer

Dette er en liste med delferdigheter som barn på 8-års lag i Vard skal lære å beherske

Skudd

Skyte med lissene (vristspark)

Skyte med tuppen (tåskudd)

Føring

Føre ball med lissene (vristen)

Føre ball med utsiden av foten

Føre ball med innsiden av foten

Føre ball med sålen sideveis

Vendinger

Vende med utsiden av foten (outside cut)

Vende med innsiden av foten (inside cut)

Såledragning

Finter

Finte/dra seg forbi med utsiden av foten

Finte/dra seg forbi med innsiden av foten

Finte venstre - gå høyre (med utsiden av foten)

Drible rundt motstander

Mottak og vending

Mottak og vending med innsiden av foten

Mottak av ball på bakken og vending med sålen

Mottak av ball i luften og vending med sålen

Pasning

Pasning med innsiden av foten

Takling (1F)

Sprinte i press og ta fra ball

Sprinte i press og skyte bort ball

Innkast

Kaste stillestående

Triksing

Trikse med lissene (vristen)

Kamp

Spilles 5v5 i 2x25 min.

Spill 1-2-1 eller 2-2 formasjon. Rullèr på posisjonene!

Keeper setter igang spillet med kort utkast/pasning langs bakken. Spill ut bakfra.

La spillerne drible. Ha gjerne fokus på en ting dere har trent på - f.eks "når vi mister ballen så skal vi sprinte opp i press med en gang" eller "i dag kan dere prøve mye på å finte venstre og gå høyre".

Ferdiggjorte økter

Her er en liste over ferdige økter som kan brukes.